写于 2017-03-15 07:22:08| 2018澳门永利赌场| a澳门永利娱乐官网

纽约(路透社生活!)在如今的许多健身房中,有抱负的武士可以通过棍子学习剑的艺术,并且还可以进行激烈的有氧运动

Ilaria Montagnani在2007年的讲义照片中领导了纽约Equinox健身中心的Forza课程

REUTERS / Handout Forza,这个名字是意大利人的力量和力量,是一个基于日本传统剑术原则的团体健身课程

“我想把武术世界带给那些不想要黑带的人,那些不想伤害他们的指关节或其他人的人,”创造锻炼的黑带Ilaria Montagnani说道

在Forza,学生挥舞着40英寸木制练习剑,称为bokken,学习武士的基本切割和罢工,同时平均每小时燃烧500卡路里

“锻炼非常真实

没有任何东西被淡化,“蒙塔尼亚尼说,他是意大利佛罗伦萨人

Montagnani根据iaido的原则塑造了Forza,这是日本古代绘制剑的艺术,突然发动攻击,并在剑回到它的鞘时解决了这种情况

“在iaido,一次罢工,结束了,”她毫无笑容地说道

“这是非常突然的

”“我们这里不做任何战斗

这是“杀死比尔”,她说,指的是昆汀塔伦蒂诺的电影,“因为它是日本人,这就是那种剑术和那种强度

“但这不是杀人,”她补充说

“这是关于在场

你不必是一个武士或学习如何削减人

“所以一个典型的课程涉及很多叫”恩加德!“但没有棍棒的冲突

Ilaria Montagnani在2007年的讲义照片中领导了纽约Equinox健身中心的Forza课程

路透社/讲义该课程正迅速成为美国,欧洲和墨西哥健身房的主要内容

“它在斯堪的纳维亚地区特别受欢迎,”蒙塔尼亚尼说,他曾在瑞典,俄罗斯和日本接受过培训

“只有大约10次动作和13次切割,”Montagnani解释说,“所以通常在两三次之后,就像'好吧,我明白了

'但是你必须精确控制每一个

”你需要力量来阻止剑

每次都是等距挤压

“美国运动医学学院的Jonathan Chang博士同意日本武术可以提供一种保持健康的有力方法

“锻炼是严格的上身和下身,帮助有氧和厌氧调理

这带来了显着的整体效益,“整形外科医生在他位于加利福尼亚州阿罕布拉的办公室说道

但他警告说,在Forza的情况下,工具是重量为一磅(.45公斤)但感觉像五个的木棍,对新手提出了额外的要求,这会增加受伤的风险

“当训练得很好时,应尽量减少,但不能消除,”他解释道

Montagnani说到目前为止没有人受伤上课

她仍然充满信心但保持警惕

“经过12年,我知道什么是危险的,什么是可行的,”她解释说

“但是你必须给予他们足够的自由,这样他们才能犯错误并完成动作

”除了动作之外

“焦点

浓度

你想达到剑就是你的地步

没有那种极端的东西就有这么多的美,“她补充道

“这是主流